[...] zależy Ci na szybkich (co nie znaczy nietrwałych) efektach i jesteś w stanie zrezygnować z ryżu, chleba, makaronu, owoców i praktycznie wszystkich innych weglowodanów to dieta ketogeniczna będzie najlepszym wyborem W przeciwnym przypadku zapraszam do lektury tego posta Jesli jesteś bardzo leniwy to poczytaj chociaż to Podaje też link do [...]
kudłaty takie rady to sobie schowaj głęboko w skarpety... dieta z ujemnym bilansem kalorycznym... + aktywność fizyczna innej opcji nie ma ... spalacze zadziałają tylko w połączeniu z odpoiednio skalkulowaną dietą. Bez diety spalacz to tylko pobudzacz
[...] ma jaja%-) i rokuje nadzieje na to, ze warto w nią czas inwestować, to treningi będą z minimalną ilością aero, a węgli prostych z owoców będzie sporo ;-) Dlaczego jest zła dieta bez węglowodanów? No może dlatego, że tak nas Bozia stworzyła, żebyśmy je jedli? Mamy w przewodzie pokarmowym takie enzymy, które nazywają się amylazy i takie tam [...]
na stary czy watrobe standard, ale musi byc odpowiednia dieta bez diety nie ma przyrostow, podleje Cie lekko woda i tyle bedzie z cyklu dieta to jest podstawa, to jest budulec, nie to co w kapsulkach siedzi, to tylko "upychacz" ktory musi miec co upychac do komorek miesniowych Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-06-25 00:24:39
Pomysl teoretycznie dobry zobaczymy jak bedzie w praktyce! trzeba powiedziec sobie jasno, suplementy to nie czarodziejski proszek, zeby cos daly potrzebny jest solidny trening i najwazniejsze DIETA!!! bez niej nawet najepszy zestaw supementow nic nie zdziala, powodzenia
Dieta bez siłownii jest trochę bez sensu. Przecież jak się już poświęcać i ograniczać sobie smakołyki to warto zrobić to np. dla treningów na siłownii, dla pięknej sylwetki, inaczej szkoda bezalkoholowej młodości
A jak z dietą? Bez tego ani rusz, bo jak jesz za mało to sorry Winnetou nie ma papu nie ma masy. I zacznij też robić zwykłe pompki, przysiady, pompki w podporze tyłem, ćwiczenia powinny dotyczyć równomiernie całego ciała. Ćwiczeń bez sprzętu jest dużo.
na ten moment MASA a podstawa MASY jest Dieta bez niej bedziesz jak samochód bez paliwa jak popchasz do gdzies dojedziesz, a podstawa przyrostów jest regeneracja, o która musisz zadbać, ja ci proponuje i najlepszym wyjściem bedzie FBW UŁOŻ SOBIE JAKIŚ TRENING I WKLEJ I Z MIESJCA ci powiem jeśli chcesz coś osiagnac to split odpada czyli plany [...]
a ja bym walnął suste powiedzmy 2 ml na tydzień i stanazol tak40 mg dziennie. Suste przez 12 tygodni i stana też wysokobiałkowa dieta bez tłuszczów troche supli i jestes prze h********** haha kumpel miał taki cykl i ma ***ucka mase bez tłuszczyku. Ja tam zawsze waliłem omke i stanazol do tego brałem dekeeeeeee i jakos szło hahaha ale kazdy [...]
wkleje wam ankietę jednego gościa: Autor "prosze o pomoc pilnie" silacz14 Wysłana - 2 styczeń 2010 00:19 / zgłoś naruszenie regulaminu Siemanoo potrzebuje dobra rozpiske na 5 dni tygodnia prosze o pomoc. Z góry Dzieki.} Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : przyrost masy ,siły i [...]
[...] zje, a i tak nie bedzie sie w 100% zadowolonym z tego jak sie wyglada, a bedzie sie trzeslo nad kazdym milimetrem tluszczu podskornego wiecej. Co innego trzymac ogolne zasady zdrowego zywienia (zgodnie ze swoimi przekonaniami) a co innego usilowac manewrowac dieta, bez ambicji sportowych, by zejsc z tluszczem nizej niz "przyroda" lubi
[...] 4 serie w takimi powtózreniami 12 10 8 8 z każdą kolejną serią zwiększaj o bciążenei o 1 albo 2 kg dalej pamietaj o tym że jeżlei chcesz ćwiczyc na mase to przedewsyztkim dieta bez niej ..... no sorry alze nie masz szans zwiększony bilans białek to podstawa potem węgle i tłuszcze o nich też nie zapominjaj tylko nie przeginaj z tymi ostatnimi [...]
Niestety wiem, że z odpowiednią dietą będzie u mnie ciężko. Raczej nie jest ona zła, ale do idealnych też na pewno nie należy. Aktualnie zależy mi głównie na brzuchu. Czy interwały na cały organizm spalą również tłuszcz z brzucha? Jeśli połączę je z budowaniem mięśni brzucha oraz w miarę odpowiednią dietą(bez fastfoodów i tego typu rzeczy) to ma [...]
zgadzam się z RuBisCO, suple bez rewelacji do docięcia lepiej jakieś sprawdzone a zarazem działające spalacze + omegi + ewentualnie bcaa, do tego DIETA bez tego ani rusz i to dobrze zbilansowana z lekkim deficytem, aeroby polecam rowerek (o wiele mniej obciążysz stawy, zero kontuzji) i na tym samym rowerku dodatkowo można dorzucić interwały
kiedyś miałem duża nadwagę ale dzieki CKD straciłem ogromna ilość fatu... wazylem max 90 kg przy wzroscie 175-180cm, cwiczyłem i zeszedłem do 80 kg, z czego spaliłem na pewno jakieś 8 kg czystego fatu. Ale bylem zawziety aeroby były ostre, silka, dieta bez zadnych spalaczy tylko pod koniec dowalilem kofeinkę:P
A po drugie 60kg martwy i 60siad? Za szybko jak na towar, nie wiem czy chcesz babie coś udowodnic,czy o co chodzi,ale trening i dieta,bez tego tylko złota rybka ratuje.
Jak zostac kuturystka?
